A consciência e o movimento: implicações no bem-estar e na saúde
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Universidade Católica do Salvador
A consciência de sinais e sintomas decorrentes do adoecimento do corpo humano pode ser desenvolvida por meio do aprimoramento das sensações cinestésicas1. Estas sensações produzem novas formas de perceber a si, ao outro e seu entorno1-5.Objetivo: investigar a ação da consciência do movimento como agente promotor do bem-estar e da saúde dos indivíduos. Metodologia: estudo piloto com oito funcionários do setor de Serviços Gerais da Universidade Católica de Salvador da unidade Pituaçu, entre os meses de dezembro de 2015 a janeiro de 2016, no qual foram realizados exercícios que exploram a consciência do movimento. Foram criadas três categorias para discussão, sendo elas: mudança corporais; percepção da postura e reação do corpo nas atividades do dia a dia; respiração e estado emocional após as práticas. Resultados: Todos os participantes da pesquisa alegaram maior consciência corporal e melhoria ao realizar atividades rotineiras após as práticas. No que diz respeito a estresse diário, sete (87,5%), conseguiram perceber as reações do próprio corpo diante de situações que alteravam seu humor, três (37,5%) não perceberam nenhuma modificação no seu estado emocional, cinco (62,5%) sentiram alguma mudança no corpo e todos, oito (100%), sentiram-se mais dispostos a realizar atividades rotineiras após as vivências. Conclusão: Foi possível observar o benefício da vivência aos participantes, no qual puderam entender como o corpo reage diante das situações cotidianas, a ponto de proporcionar relaxamento de tensão, mudança dos padrões comportamentais, melhoria nas relações interpessoais, implicando assim, no bem-estar e na saúde dos mesmos